IJsbad-protocol
- Opbouwschema van 0 tot 3 minuten
- Veiligheidscheck & contra-indicaties
- Ademroutine voor en na het bad
vanaf€39In een pakket →
Begeleide ijsbaden, ademhalingstechniek en winterzwemmen in de zuivere lucht van de Franse Alpen. Meer rust, meer energie, een helderder hoofd — stap voor stap, veilig opgebouwd.
Geen stoere stunts, maar een rustige, veilige opbouw. We combineren vier pijlers tot één methode die je overal ter wereld kunt blijven toepassen.
Beheers je ademhaling en daarmee je reactie op kou en stress — de basis van alles.
Van koude douche naar ijsbad in heldere stappen, afgestemd op jouw tempo en gezondheid.
Kou activeert je bruine vet en je zenuwstelsel — je voelt je scherper en veerkrachtiger.
Een gecertificeerde coach kijkt mee, online of in de bergen tijdens een retreat.
Elk programma heeft z'n eigen opties — van losse online modules tot een volledige retreat in de Alpen. Combineer gerust.
We bespreken je doel, je conditie en eventuele contra-indicaties. Je krijgt meteen een eerlijk advies.
We stellen je route samen uit de modules en opties die bij je passen — online, live of een combinatie.
Je bouwt veilig op met begeleiding en voortgang in de app. De kou wordt je vaste reset-moment.
Transparante prijzen, geen kleine lettertjes. Upgraden of combineren met Detox kan altijd.
KoudCoach en Detox vormen samen één reset-pakket. De kou traint je veerkracht, het Detox-traject reinigt en voedt je lichaam. Samen brengen ze je sneller in balans — in dezelfde Alpen-setting.
KoudCoach Compleet + het Detox 7-dagen reset-traject, afgestemd op elkaar.
Bekijk Detox →Plan een vrijblijvende kennismaking. We kijken samen welk programma bij je past en beantwoorden al je vragen.
Plan je kennismaking